【生活百科】还在买这种价位的牙膏？专家告诉你根本就错了！
别再花冤枉钱买贵的牙膏了！
20元和3元的牙膏差不多！
所有的牙膏最大功效只有——清洁！
对了，忘了说一个很重要的事情了——牙膏以后就属于化妆品了！
7月20日，国务院法制办公布《化妆品监督管理条例（修订草案送审稿）》，再次明确把牙膏等口腔护理用品纳入化妆品范畴进行监管。同时，对化妆品进行了精准定义，着重提出了将禁止虚假宣传化妆品功效等规定。
先说价钱：3元与10元的牙膏差别不大
超市里，各种类型牙膏五花八门，价钱也是高低不等，有低至三、五元的，也有10元、20元的，甚至价钱高的牙膏占了超市货架上较大的比重。
然而据中新网健康报道，北京301医院口腔科副主任医生闫黎津介绍，20元、10元、3元的牙膏实际上都差不多，主要是商业概念的炒作。各个牙膏的主要成分大致相同，如摩擦剂、粘合剂、洁净剂、芳香剂等。这些成分差别不大，贵出来的就是一些添加剂，例如一些抗过敏、止血、美白的成分，但这些功效的作用非常有限。
再扒皮类型：不同类型牙膏，哪些是忽悠？
目前市面上有各种“功效牙膏”，有美白类牙膏、消炎牙膏、含氟牙膏、抗过敏牙膏、防龋牙膏、中草药牙膏。这么多功效的牙膏，有多少功效是靠谱的呢？！
据羊城晚报报道，广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治指导中心主任医师黄少宏指出，真正得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种，分别是“含氟牙膏”、“抗炎牙膏”、“抗过敏牙膏”。
【含氟牙膏】含氟牙膏的防龋功效明确得到专业人士的肯定。有证据表明，使用了含氟牙膏以后，牙齿的抗酸能力增强了，患龋的机会减少了。除学龄前儿童外，含氟牙膏几乎适合所有人群使用。
【抗炎牙膏】这类牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制细菌的作用。在市场上它们以“全效牙膏”的面目出现，比较适合口腔有炎症的人群使用，比如牙龈炎、牙周炎。这并不是说这类牙膏就可以治疗口腔炎症，真正的治疗还是需要牙医的治疗，牙膏只是辅助治疗手段。
【抗过敏牙膏】有些人在吃冷热酸甜的食物时容易“倒牙”，其实就是牙齿过敏了。由于其抗过敏机理比较明确，多数口腔科医生认同抗过敏牙膏可以起一定的缓解作用，特别适合那些牙齿感到酸软，又不需要或不适合通过修补的方式解决的人群。但如果是牙神经损伤造成的过敏，牙膏效用就不大，需要到医院做专业的治疗。
【美白牙膏】北京军区总医院口腔科医师徐洪权介绍，经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，牙齿可能会发黄变色。美白牙膏中大多含有过氧化物、羟磷灰石等成分，这些摩擦剂和漂白剂有去除表面牙渍、增加光洁度的作用。不过就算如此，想使用几周就能见效恐怕不现实。这是因为受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。
【中草药牙膏】市面上的中草药牙膏品种繁多，甚至一些国际大品牌牙膏进入中国市场时，为迎合中国人对中草药的偏爱，还专门开发出“草本牙膏”。以添加金银花的牙膏为例，号称可以清热去火，其功效如何不得而知。不过可以想象，我们上火时如果喝金银花茶，要喝一大碗，而刷牙一次就用那么一丁点的牙膏，里面能有多少金银花呢。
【去烟渍牙膏】这类牙膏不过是在牙膏中的清洁剂上进行了改良，牙膏中摩擦剂颗粒可能更粗些，其去污效果如何并没有科学的检测报告。
【维生素牙膏】有些牙膏号称添加了维生素，可保护营养牙龈，其实也是没有什么依据的。刷牙就这么两三分钟的时间，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。此外，也没有效果检测它是否能营养牙龈。商家更多的是借用人们心目中“维生素促进健康”的概念。
牙膏的最大功效还是——清洁！
专家表示，许多“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。那些名目繁多的所谓“功效牙膏”既没有相关的标准，也没有效果检测，所以一定要擦亮眼睛！
中国口腔清洁护理用品工业协会常务副理事长兼秘书长相建强介绍，牙膏无论是普通牙膏，还是各种“功效牙膏”，都是厂家生产工艺上的不同体现，或者添加了某种成分，以便给消费者更多样化的选择，但在本质上并无区别，最大的功效还是——清洁！
所以日常在选用牙膏时，选择标准是看能否满足基本的清洁功能，而不是一味追求牙膏的美白等附加功效。至于牙膏的治疗作用，更是微乎其微，仅是起辅助作用。
与其费尽心思挑选功效牙膏，还不如掌握正确的刷牙方法。即坚持每天刷牙两次，每次刷3分钟，饭后经常漱口。
▼Q萌版巴氏刷牙法教程
刷牙的正确频率是每天至少两次——早起和晚睡前各一次。
而牙科专家一般都建议在午餐后再加上一次。举个例子，如果你是在早晨8点和晚上10点刷牙的，从吃完早饭到睡前，口腔内的细菌仍然有近14个小时可滋生繁殖。
那么，是不是每次吃完东西都刷牙更好呢？不。刷牙太频繁会对牙龈和牙齿表面造成磨损——比如说牙龈萎缩，很多人都以为这是牙龈本身的问题，事实上，则多是由刷牙过于频繁或用力引起的。
华西口腔医院预防科主治医师张曦木表示，如今认为最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法，看看你刷对了没：
①选择软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向；
②按牙龈-牙交界区，刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；
③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙；
此外，清洁舌头也是刷牙时的一个必需步骤，要知道细菌和牙菌斑都是赖其生存的；你可以用牙刷轻柔地刷，从后往前刷。
这一整套的口腔清洁工夫做下来，大约需要两至三分钟，不论你是按什么顺序来刷牙，都最好使步骤规律化。
来源：扬子晚报
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