【生活百科】食物中的美颜排毒冠军...
国庆长假期间不少女性朋友们，因为吃得好吃得多都长胖了。过足了嘴瘾，但增加了体重。看着体重称上的数字，心里不得不开始了嘀咕。“天啊，放假又长胖了几斤，怪自己太贪吃了，怎么办？我要排毒，把体内多余的一些脂肪和一些废物排出来，这样看起来会显瘦哦！”
我想很多女朋友们都有这样的想法：我支持，我点赞。
接下来我要给大家介绍几种食物中的排毒高手，经常吃能保持好身材。
● 魔芋 ●
你吃过吗？会不会认为是一种芋头呢？当然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼劲脆脆的，滑滑的。我只要吃火锅，都会点魔芋，吃也要吃出健康。这是一种几乎不含热量，但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富的食材，能帮助排除人体内有害的重金属，比如铅。
尤其是魔芋当中富含的葡甘露聚糖吸水膨胀，膨胀系数可高达80-1000倍，消化吸收慢，有很强的饱腹感。热量又低，是所有想减肥的人士最值得吃的食物。
魔芋内含膳食纤维，还可促进肠的蠕动，清除肠壁上的废物，防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”把体内多余的脂肪和废物及时清理干净，让你的身材得以轻松。
魔芋推荐吃法：烧、焖、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜汤，减肥瘦身之汤。
除了魔芋能排毒，还有黑木耳、牛蒡。
●黑木耳●
黑木耳--肠道清道夫。
大家都知晓，怎么吃很关键，凉拌吃最好。
瘦身菜：凉拌黑木耳黄瓜丝，黑木耳洋葱丝等。
●牛蒡●
牛蒡，不是牛身上的一个零部件，而是一种植物。很值得推荐，形状类似山药，买的时候问清楚。牛蒡含丰富的膳食纤维，能净化人体环境，清理血液和肠道垃圾。并可刺激大肠蠕动，帮助排便，减少毒素，废物在体内积存。因此能排毒养颜，延缓衰老。牛蒡还有祛瘀、解忧以及促进血液循环作用，所以很适合于长期久坐办公室的上班族食用。
牛蒡，营养价值高，身体排毒效果好。
会吃才美丽，选对食材，吃出好身材。
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