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【生活小常识】定好闹钟!让我们量产免疫力☺☺☺

客厅装修大全 2015-08-13 14:01

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。


喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。而且牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。


吃水果最佳时间:饭前1小时

吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。


饮酒最佳时间:中午12时至晚8时

饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。


晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。


体育锻炼最佳时间:傍晚

体育锻炼养生的最佳时间是傍晚,此时运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

补充营养增强免疫力的黄金时间对我们的身体来说,是很有效的。

这些养生之道对身体更有益处,能够促进血液循环,能够增强免疫力,预防骨质疏松,还能帮助我们排出废物,更好的调理我们身体的气机。因此,我们一定要合理安排,相信效果一定会很不错的。


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