潘克庆7年马拉松首次跑进3小时！
客厅装修大全 2020-12-08 12:02
2020年11月22日,江苏新科环保科技有限公司总经理潘克庆第7年参加中国马拉松精英赛,全程马拉松首次跑进3小时,成绩为2:59.34!
在2020年11月22日常州马拉松精英赛中,潘克庆起跑后一直压着跑,起步423配速;
前5公里用时22.14,平均配速427,为8个小段中速度最慢的。
6公里起逐步加速,第二个5公里平均配速417,仍未达马拉松配速。
11公里起身体彻底打开,开始加速,感觉很轻松、舒服,以410左右配速巡航,一直到30公里处。
20公里处赶上300兔子,半马用时129分.47秒。到半马时状态很好,感觉到破3小时有望。15、25、35公里处分别补了能量胶。
35公里后状态很好,仍能加速,考虑到第一次破三,不要太冒进,就和300兔子一起跑。最终成绩2:59.34。后半程用时129.47,和前半程用时一模一样。经过节奏的很好把控,实现了常州站本次破三成功。
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