【生活小贴士】长跑后注意事项
客厅装修大全 2015-10-18 14:00
01【每日一句】无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。 ——马尔克斯 《百年孤独》
02【天气预报】明天晴，14～28℃，气温回暖，俗称春捂秋冻，大家不要急于把夏装收进衣柜哦～03【life tips之长跑后注意事项】 体测还在如火如荼的进行中，对于大部分孩纸们来说，长跑项目都是心中的痛。 一般跑步后会出现短暂的身体缺氧（头晕、恶心、四肢乏力等），建议慢走3、5分钟后就OK了，切忌立即跑完就坐下。 饮食：一般跑完2、3分钟后就可以喝水，但不能猛喝，建议小口小口的喝。不宜喝碳酸饮料或能量饮料，以免增加胃部负担。少吃辛辣和刺激性较强的食物，水果优先考虑。特别是苹果、香蕉等。一般运动后40分钟吃较为理想。
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